現在の自分の状態を知る【消耗度チェックリスト12】
自分はいくつ当てはまるのか？
正直に数えてみてくださいね。
【消耗度チェックリスト12】
- 最近笑っていない
- ため息ばかりついている
- 寝つきが悪くて眠れない
- 朝スッキリと起きられない
- 体が重くて疲れが取れない
- 以前より食事が美味しくない
- ゲームやSNSで現実逃避してしまう
- 他人のSNSを見て自分と比較し落ち込んでしまう
- 友人の幸せを妬んでしまう
- 何にもやる気が起きない
- 悲しくないのに涙が出る
- 自分はこの世の中に必要ないと思って
- 消えてしまいたくなる
いかがでしたでしょうか？
自分は疲れていないから関係ない！
と思っていた場合でも
当てはまった数が多いほど、実は疲弊していて
消耗しているので注意が必要です＞＜
自分は元気だ！と無理矢理ポジティブに
思いこもうとするのは危険です。
その状態のままで放置していると、だんだん
自分で物事を考えられなくなってしまうので
洗脳されやすくなったり
鬱病になってしまう恐れがあります。。。
のんびりとリフレッシュして
自分自身を大事に、癒しましょう♪
こちらのチェックリストも参考にどうぞ。
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